怎么判斷月經量是否過少?月經量少怎么辦?雅安恒博醫(yī)院專家指出，進入青春期后的女性，在經之前，一般情況下一個月都會來一次月經。月經量過多或者月經量少都稱之為雅安恒博醫(yī)院專家的解釋。

　　怎么判斷是否月經量少

　　先，我們來了解怎樣月經量多少算正常。正常人每次月經的總量在50～60毫升之間。每個人的月經血量多少并不完全相同，即使是同一個人每次月經血量多少也并不完全相同。如果月經周期正常，一次月經血量少于10毫升或少到連兩層紙都濕不透，就算月經稀少。

　　那么月經量少怎么調理呢?雅安恒博醫(yī)院專家建議，女性月經量少時，一定要注意以下幾個生活細節(jié)：

　　一、生活要規(guī)律

　　生活要有規(guī)律。熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會引起月經不調。

　　二、不要太勞累

　　月經來好不要讓自己太勞累了。身體過度勞累，會影響身體器官的功能，同時會影響新陳代謝。女性朋友月經期間，好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

　月經不調怎么治療?

　　三、喝紅糖泡水

　　月經來的時候好每天吃一杯紅糖泡的開水，有助于身體的新陳代謝。

　　四、調整心態(tài)

　　調整好自己的心態(tài)。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。

　　五、多吃含有鐵和滋補性的食物

　　多吃含有鐵和滋補性的食物。補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

　　六、不要吃生冷的東西

　　來經前一個星期不要吃生冷的東西。對于月經正常的人來說，來經前或來經時吃生冷沒什么，但對于月經不調的人是一定要注意的。

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